発酵食品と言えば納豆！と
答える方が多いのではないでしょうか？
日本人の健康維持にピッタリな食品です。
納豆は独特の香りや粘りが強いですよね。
しかしドライ納豆にすると、
すこし臭いや粘りは軽減し、
気軽に食べることが出来ます！
わたしの理想のレシピは、
❶簡単
❷時短
❸美味しい
❹栄養価が高い
4つを意識しています〜✨
コンビニでも購入できる納豆、
ワンパックを手元に用意してください！
あとは謎の白い謎の粉を、
納豆にコーディングしていきます。
やさしく、丁寧にです。
この細やかな作業を雑にすると
上手に仕上がりません。
一粒一粒が粘つきがなくなるまで
粉をまぶしたら、あとは焼くだけです
仕上がりと詳しいレシピは、
Line@からお伝えしますーー！！！
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インスタではお伝えしきれない
腸に関する情報を配信していきます☺︎
ぜひ、是非
登録しても損はありません〜
よろしくお願いします
今日は、お味噌汁を具沢山にしました。
味噌を1日一杯召し上がっていれば、
サプリメントをとらずとも、
健康的な体を作りますーー♪
野菜のごぼうやほうれん草には食物繊維。
玉ねぎにはオリゴ糖が含まれます。
また味噌汁に魚や肉も投入したら、
タンパク質が取れ、大豆から乳酸菌がたっぷりです。
腸内細菌が喜ぶ食事が
一杯が簡単に完成しちゃいます！
日本人は味噌汁が一番体に合っています。
20年以上便秘だったわたしが
改善したのはお味噌汁が基本でした。
是非ぜひお味噌汁を〜✨
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