今日は納豆です。
納豆は毎日食べたいほど、
ほんとうに大好きで大好きで、
私の生活には無くてはならない程です。
しかし、同じ菌ばかり食べていると
菌の能力は弱くなります。
納豆菌、乳酸菌、
ビフィズス菌、酵母菌
いろいろな菌をバランスよく、
食べることが理想です。
納豆ばかり食べないように、
注意してくださいね
今日は納豆ちょい足しレシピをお伝えします✨
●納豆＋大根おろし
大根の整腸作用と納豆のタンパク質
※食物繊維と大豆オリゴ糖もあり
消化酵素のアミラーゼが大根には含まれ、
胃腸の調子を整えます。
胃腸の弱い方は、是非ぜひ大根を納豆にトッピングしてみてください✨
また納豆にオリーブオイルも便通にはおすすめです。
逆に納豆をちょい足しするなら
先日作りましたフード納豆をサラダ等にちょい足しは料理のレシピが広がります。
では、発酵食を楽しんで頂ければ幸いです✨
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