【緑黄色野菜】自律神経を助けるブロッコリー

わたしのマイルールは1日１回は、

好きなものを１品作ることです。

好きなものとは食べたい！

欲求に駆られた「おかず」だったりします

食事は楽しくリラックスして食べるのが

一番の自律神経安定剤と思っています。

わたしの今日の食べたい食材は

「ブロッコリー」でした。

アボカドを大量に購入したので、

ブロッコリーを使って、

ナムル風にサラダにしました

ごま油の香りが食欲をそそります。

＜材料＞

ブロッコリー、アボカド（お好みの量）

＜調味料＞

●ごま、ごま油・・小さじ１

●醤油、辣油、お酢、鶏ガラ・・小さじ１/２

●焼き海苔・・お好みの量

切って、混ぜるだけです＾＾。

わたしは最後に辣油をプラスしましたが、

辛いものが苦手な方は、

そのままで召し上げってみてください

野菜は神経を安定させます。

茹でるだけでも大丈夫なので、

常備菜として冷蔵庫にあると

体は喜ぶ腸にも良いことばかりです。

ぜひ、取り入れてみはいかがでしょうか。

日常のお役に立てば幸いです✨

では、また。