大切なのは！こだわらない2019.05.28 13:44あなたは、こだりが強いですか？じつは、あれはダメ、これはダメと食べものへのこだわりが強い人は体質改善は難しいと言われてます。昔の私は好き嫌いが多少ありました。甘酒はまずい！わたしは飲まない！とかへんなこだわり。笑こだるのは、塩分を控えにして人工甘味料を摂らない部分にスポットを当て...
時短のお味噌汁は納豆！2019.05.26 15:16みなさんは時短レシピや料理は生活に活用されていますか？私も時間を優先したいときなど生活に追われた時は時短料理を取り入れいます！最近、帰りが遅い日が何日もつづき、まともな夕ごはんは作れておりません。今日も、お椀に味噌と乾物を入れてお湯を注ぐだけの、あらびっくり時短レシピを活用したの...
メロンと甘酒の栄養ドリンク2019.05.25 13:55メロンと甘酒の栄養ドリンクこちらのお話をする前に、インスタにUPした「レモン漬けの炭酸割り」のレシピをご紹介します。材料は、❶レモン２個、❷塩❸氷砂糖できれば、氷砂糖ではなく蜂蜜が理想です。梅酒シロップを作ったときの材料が、大量に余っており、今回は氷砂糖を使いました…
冷蔵庫にあると便利な【保存食】2019.05.23 11:03私は身の回りの小ぶりで、かわいいものが大好きです。例えば、保存食で活用する小瓶だったり、小さなお花だったりねいつも余った野菜で瓶漬けをします。お酢の保存食は料理にも体にも、とても便利で健康になれます。
健康志向のチョコレート2019.05.20 11:25健康志向になる前は、あまーい缶コーヒーを朝からがぶ飲み。3時のおやつタイムには、あまーいケーキや菓子パンが大好物でした。休憩のために口にしていた糖類ですが、逆に疲れやすい身体にしていました。毎日朝は倦怠感と疲れて起床していました。甘い魅力に負けて、甘いモノに依存していたのが今は理...
辛い酸っぱい酸辣湯風スープ2019.05.19 15:30私は辛くて酸味がある食べ物が好きです。酸辣湯スープに酸辣湯ラーメンには目がありません😆特に夏に食べる辛い酸っぱい料理で大量の汗をいっぱいかきながら💦デトックスして？更にお酢で疲れを癒すごはんが、最高にたまらないです。
納豆は好きでも毎日は・・2019.05.18 13:34今日は納豆です。納豆は毎日食べたいほど、ほんとうに大好きで大好きで、私の生活には無くてはならない程です。しかし、同じ菌ばかり食べていると菌の能力は弱くなります。納豆菌、乳酸菌、ビフィズス菌、酵母菌いろいろな菌をバランスよく、食べることが理想です。納豆ばかり食べないように、注意して...
初★講座 第１回目の様子2019.05.18 12:59初めて、人前で講座をしました。（講座の様子と感想をお伝えしますー♪）腸活インストラクターになる前、薬に頼って💊生きてきました。自力ではもうどうにもなりませんでした。昔の私のように便秘で悩む方に、日頃から役立てる要点をお伝えしました！ただ、緊張で早口言葉になってしまい反省点も多く...